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Allerdings spielt auch das Kuschelhormon Oxytocin eine Rolle. Dieses wird beim Sex ausgeschüttet und sorgt für ein Gefühl von Sicherheit und Müdigkeit.

Monkey Business - Fotolia. Sofern keiner der sexuellen Partner eine ansteckende Krankheit - wie AIDS oder Herpes - hat, hat der Austausch zahlreicher Keime durch den engen Körperkontakt nämlich nur Vorteile.

Unser Körper lernt neue Viren kennen und entwickelt just Abwehrstoffe dagegen. Aarrttuurr - Fotolia. Guter Sex ist auch guter Sport, zumindest für die Rückenmuskulatur.

Die bekommt beim Geschlechtsverkehr - im Prinzip unabhängig von der Stellung - ganz schön was zu tun. Jonas Glaubitz - Fotolia.

QUELLEN "Ejaculation Frequency and Subsequent Risk of Prostate Cancer" von M. Leitzmann et al. In:The Journal of the American Medical Associaton, Hambach et al.

Lasst die Schokolade im Schrank - und tut es einfach öfter Anstatt eine Stunde zu joggen, solltest du dich lieber lustvoll im Bett räkeln! Beim Sex sind nämlich quasi alle Muskeln in Bewegung und so werden bis zu Kilokalorien verbrannt!

Zusätzlich stärkst du das Herz-Kreislauf-System — noch leidenschaftlicher fit werden geht wohl nicht… Im Video: Die 10 sportlichsten Sexstellungen.

Beim Sex pumpt das Herz jede Menge Blut durch den Körper und bringt wichtige Nährstoffe dahin, wo sie am besten wirken können.

Die Folge: Die Haut wird glatter, reiner und bekommt ein rosiges Aussehen. Die Haare werden seidiger und das Bindegewebe gestrafft.

Die Endorphine , die beim Orgasmus ausgeschüttet werden, machen nicht nur glücklicher, sondern auch schmerzunempfindlich er. Studien haben gezeigt, dass das Schmerzempfinden bis zu 70 Prozent herabgesetzt ist - und sich z.

Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen klar, dass nach dem Masturbieren der Testosteronspiegel im Körper deutlich ansteigt. Und die gesteigerte Produktion des Männerhormons bewirkt wiederum, dass man weitaus mehr Lust auf Sex verspürt — eine ideale Wechselwirkung.

Das sollte jeder Mann über Testosteron wissen. Selbstbefriedigung kann auch bei medizinischen Diagnosen helfen. Wenn du frisches Erbgut willst, musst du altes erst einmal loswerden.

Raten mal wie? Genau: durch Masturbation. Mittels Selbstbefriedigung wird man altes Sperma los und neues, fruchtbareres Material kann nachrücken.

Denn absterbende Rest-Spermien schädigen durch ihre giftigen Zerfallsprodukte auch frisch produzierte, top-fitte Kollegen. Gerd Bispink.

Der Hormonschub beim Masturbieren unterstützt automatisch den Aufbau zusätzlicher Muskelmasse. Testosteron gibt einem Mann mehr Durchsetzungskraft und Zuversicht bei Stress im Beruf und in der Partnerschaft.

Für viele Männer werden teure und langwierige Hormonersatzbehandlungen unnötig, wenn sie sich stattdessen genüsslich ihrem eigenen Körper hingeben würden.

Der eigene Penis steht dir hingegen rund um die Uhr zur kostenfreien Verfügung. Selbstbefriedigung ist zudem das perfekte Unterarmtraining — eine Muskelgruppe, die beim üblichen Workout meist zu kurz kommt.

Vorteilhaft ist es natürlich auch, nicht immer mit der gleichen Hand zu masturbieren, damit kein Ungleichgewicht entsteht. Daher auch der Spruch "Hast du noch Sex oder spielst du schon Golf?

Ich befürchte nur, das Glück werden die meisten nicht haben. Aber: aus Erfahrung kann ich sagen, dass die Belastung wieder abnimmt, wenn man sich eher mit jüngeren PartnerInnen einlässt.

Die sind doch seitens ihrer Generation weniger auf den Beigewinn aus. Das ist also das Ideal, wenn man gesund leben möchte. Lisa Fitz machte das vor und viele Frauen können das nachmachen.

Nachrichten Gesundheit Ratgeber Sexualität im Alter: Häufiger Sex ist gesund für ältere Frauen. Sexualität im Alter: Häufiger Sex ist gesund für ältere Frauen - aber nicht für die Männer.

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